Wochenplan

Freebies – Wochenplan

Gratis Wochenplan Vorlage zum Ausdrucken

Ein Wochenplan für die Brotboxen hilft Euch so sehr, ohne Stress am Morgen in den Tag und in den Kindergarten oder die Schule zu starten. Zumindest grob die Woche auch in Hinblick auf das Frühstück oder sogar eben noch auf das Frühstück to go vorbereitet zu haben, erleichtert Euch den Alltag komplett!
Ich plane die Brotbox-Woche meist Ende der vorherigen Woche. Ich frage die Kinder nach besonderen Wünschen oder überlege selbstverständlich welche saisonalen Rezepte oder Brotbox Ideen gerade gut passen.

Wochenplan – Alle Infos

Der Wochenplan ist so aufgebaut, dass Ihr in den dunkelgrauen, vorderen Bereich unter dem Tag den Hauptbestandteil aufschreiben könnt. Beispielsweise „Laugenkonfekt„. In das hellgraue Feld direkt daneben könnt ihr dann die Beilagen eintragen. Beispiel „Gurke, Erdbeeren“. So bringt ihr auch bei den Beilagen immer Mal Abwechslung in die Brotbox. Orientiert Euch beim Aufstellen des Wochenplans ruhig immer bei mindestens einem Obst oder Gemüse an dem, was gerade Saison hat. So landet spielend leicht immer mal etwas Neues in der Brotdose. Dazu mehr in meinem E-Book „Kunterbunt durchs Brotboxjahr“; zur Warteliste kommt Ihr HIER.

Durch den Wochenplan habt Ihr gut im Blick, was Ihr schon am Wochenende oder auch eben ganz schnell und spontan Abends vorbereiten könnt und geratet dann nicht am Abend vorher oder sogar am Morgen beim Brotbox-Packen in Stress und Hektik.

Einige Beispiele für komplette Brotbox-Wochen mit passender Einkaufsliste findet Ihr HIER.

Wochenplan – ein Morgen ohne Stress

Selber Backen oder beim Bäcker kaufen

Fakt ist, dass ich auch nicht jedes Brot und jede Brezel selber backe. Und das müsst Ihr auch nicht! Entscheidend ist, dass Ihr Euch einen Plan macht, wann was in die Brotdose kommt und wann Euch zeitlich was am besten passt. Montags und Dienstags kommt meist frisch selbst gebackenes in die Brotbox und Mittwochs gibt´s dann auch die Knusperstange, die ich beim Bäcker noch besorgt habe. Gegen Ende der Woche – meist eben Freitags – gibt´s dann Müsli, Overnight Oats oder Smoothie! Meistens eine Art „Resteverwertung“ von dem, was noch da ist.
Findet hier Euren passenden Rythmus! Und passt den Wochenplan individuell an.

Zum Wochenplan gehört die Einkaufsliste

Neben dem Wochenplan findest ihr 2 weitere Spalten. In die obere könnt ihr Grundzutaten eintragen, die besorgt werden müssen. Beispielsweise Mehl, Backpulver, Nüsse aber auch Butter oder TK-Obst. So habt ihr die Lebensmittel, die relativ lange haltbar sind und die Ihr grundsätzlich immer auf Vorrat zu Hause haben könnt, immer griffbereit.
In der nächsten Spalte darunter tragt Ihr die Lebensmittel ein, die ihr frisch hinzukauft; wie z.B. Obst oder Gemüse.
Dadurch habt Ihr nicht nur genau im Blick, was Ihr für den Wochenplan braucht, sondern Ihr werdet auch nicht verleitet, mehr als notwendig zu kaufen oder umgekehrt Lebensmittel wegzuschmeißen.

Wiederholung

Ja, ich betone immer wieder – und es ist ja auch Euer Wunsch -, dass Abwechslung und Vielfalt in die Brotdose kommen soll. Aber aufgepasst. Das bedeutet nicht, dass sich nicht gerade die Rezepte oder Hauptbestandteile immer wiederholen können. Ganz im Gegenteil. Nehme ich 5 Wochenpläne reichen diese sogar vollkommen, um sie immer wieder anders zusammenzustellen und die Rezepte selbstverständlich Reih um immer zu wiederholen. Macht Euch hier bloß nicht mehr verrückt als notwendig. Kinder lieben ihre Favoriten, und das ist auch gut so!

Einfrieren

Nutzt diese Möglichkeit. Ich bin ehrlich, dass ich gar nicht so der Einfrier-Typ bin. Gut, ich korrigiere, der Auftau-Typ…. Denn oftmals verschwinden die Dinge in der Tiefkühltruhe und tauchen erst nach Jahren wieder auf 😉
Nein, Spaß beiseite. Gerade Brot friere ich in Scheiben geschnitten ein und habe es immer parat, wenn ich es brauche. Brötchen oder ähnliches „Gebäck“ friere ich oft noch als Rohling ein und backe es dann frisch auf, wenn ich es brauche.
Macht Euch das bitte unbedingt zu nutze. Es erspart Euch so viel Stress!

Und jetzt: Happy brotdosen-prepping.

Mein Geschenk für Euch:

Gratis Wochenpläne zum Downloaden und Ausdrucken

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