5 ultimative Meal Prep Rezepte für die Brotbox

Rezepte für die Brotbox

Deine 5 Rezepte für die Brotbox, deren Zubereitung einfach ist und die Du perfekt vorbereiten kannst!
Und alles inklusive Wochenplan und Einkaufsliste

In diesem Blogbeitrag stelle ich Dir 5 Rezepte für die Brotbox im Kindergarten zusammen, die schnell und einfach zubereitet sind und vor allem gelingsicher sind. Zusätzlich sind dies alles Rezepte, die Du gut vorbereiten – also meal preppen – kannst und für deren Zubereitung Du fast alles auf Vorrat zu Hause haben kannst. Das sind alles Rezepte, die sich perfekt eignen, eine Brotbox Idee zu zaubern, wenn eigentlich nichts mehr so recht im Haus ist, der Bäcker schon zu hatte, Du aber Deinem Kind trotzdem ein gesundes, leckeres Frühstück mitgeben möchtest. Aber das Ganze, ohne dass Du Dich über die Maßen stresst oder stundenlang in der Küche stehen musst.

Mit diesen Ideen bist Du perfekt gewappnet für 1 Woche Kindergarten und Schule. Hinzu gibt´s den passenden Wochenplan und die dazugehörige Einkaufsliste als gratis Download zum Ausdrucken für Dich dazu.

5 Rezepte für die Brotbox, die Du zu jederzeit umsetzen und gut vorbereiten kannst. Läuft!
Gratis Vorlagen für Wochenplan und Einkaufsliste findest Du als Download in diesem Blogbeitrag. Genauso wie alle Tipps zum Thema Planung und Vorbereitung. Auf ein entspanntes „Brotdosen-prepping“.

Welche Rezepte für die Brotbox erwarten mich?

Also erstmal war es wirklich mal wieder Zeit für eine Brotbox-Woche inklusive Wochenplan und Einkaufsliste. In den vergangenen Wochen stellte ich Dir ja schon Vorlagen als gratis Download zur Verfügung. Sowohl einen Wochenplan als auch eine Einkaufsliste. Mir war es wichtig, dass Du auch fürs Brotboxpacken und Brotbox-prepping eine Einkaufsliste nutzen kannst, diese aber ganz individuell nach Deine Vorstellungen befüllen kannst.

Dennoch ist es meine Philosophie, Dir immer wieder komplette Brotbox-Wochen inklusive 3-5 Rezepte für die Brotbox zur Verfügung zu stellen, mit denen Du einfach durchstarten kannst. Dazu gehört der Wochenplan und die passende Einkaufsliste.

In diesem Beitrag geht es um Rezepte für die Brotbox, die folgendes mit sich bringen:
Sie sind:

  • mit wenigen Zutaten herzustellen
  • einfach
  • gelingsicher
  • überwiegend mit Grundzutaten zubereitet, die Du immer zu Hause haben kannst
  • wandelbar
  • teilweise mit Fertigprodukten hergestellt, sodass Du Zeit sparst
  • super meal prep geeignet und lassen sich somit wunderbar vorbereiten
  • einfrierbar
  • super Resteverwertung

Wenn wir uns die Frage stellen, was wir den Kids in den Pausensnack packen, machen wir uns doch am meisten um zwei Dinge Gedanken:
Was benötigen sie für ein gesundes, ausgewogenes, sättigendes und energielieferndes Frühstück im Kindergarten oder in der Schule und was kann ich schnell mal machen, ohne mich dabei völlig zu stressen oder stundenlang in der Küche zu stehen?

Du brauchst Rezepte für die Brotbox, die Du zu jeder Zeit gut zu- und vorbereiten kannst, die Du schnell abends noch machen kannst, wenn kein Brot mehr im Haus ist, Du Dich dabei aber nicht stressen lässt.

Meine 5 meal prep Rezepte für die Brotbox – Woche

Ich habe diese Rezepte für die Brotbox so zusammengestellt, weil sie von der Art der Zubereitung perfekt zu meinem brandneuen Bonus E-Book „7 Quick & Easy Rezepte“ zu „Kunterbunt durchs Brotboxjahr“ passen.


Das E-Book Kunterbunt durchs Brotboxjahr bringt Dich durch 1 komplettes Brotboxjahr. Neben 36 Rezepten und 35 Grundzutaten, die Du auf Vorrat immer zu Hause haben kannst, um jederzeit etwas Leckeres und Schnelles für die Brotbox zuzubereiten, findest Du dort auch 60 passende Brotboxideen mit dazugehörigen Saisonkalendern und passenden Einkaufslisten. So bringst Du spielend leicht Abwechslung und Vielfalt in die Brotdose ohne Dich aber bei der Zubereitung und Zusammenstellung der Komponenten zu stressen oder ständig nach Rezepten suchen zu müssen.

Das neue Bonus E-Book „Quick & Easy“ wird es nur für einen begrenzten Zeitraum kostenlos dazu geben! Genauso wie 2 weitere Boni, nämlich dem „5 Grundrezepte“ E-Book und einem Grundzutaten Spickzettel zum Ankreuzen.

Bei den Quick & Easy Rezepten für die Brotbox geht es um wenige Zutaten oder kleine Zutaten-Helferlein, die Dir den Alltag erleichtern. Das sind alles Rezepte, die Du ganz schnell und einfach zubereiten kannst, wenn Du sie brauchst. – Und Stress am Morgen war gestern 😉

Aber nun zurück zu den super meal prep geeigneten Rezepten für die Brotbox für diese Woche:

Lasst uns starten!


Rezepte für die Brotbox

Mein Vorgehen beim Herstellen der Rezepte für die Brotbox:

1. Wochenplan schreiben

Dieser Teil ist wichtiger als die meisten denken. Ich bin ehrlich, ich bin auch kein mega meal-prep Profi oder Fan und denke dann immer, jetzt schon wieder für die nächste Woche planen…. Aber wenn ich es dann gemacht habe, läuft alles viel runder und ich muss mir auch nicht ständig den Kopf darüber zerbrechen, was ich in die Brotbox packe oder ob ich überhaupt alle Zutaten dafür zu Hause habe.
Und das Beste für diese Woche: Das hab ich für dich diesmal schon erledigt. Den Brotbox-Wochenplan kannst Du Dir kostenlos herunterladen und nach Belieben ausdrucken. Ich habe die Wahl, was wir diese Woche an mega meal-prep geeigneten Rezepten für die Brotbox einpacken, schon getroffen 😉

2. Einkaufsliste schreiben

Auch das habe ich schon erledigt. Ich habe – angelehnt an die früheren Einkaufslisten und auch an die Grundzutaten, die im E-Book Thema sind, damit Du die Rezepte für die Brotbox jederzeit zubereiten kannst und alle dafür notwendigen Zutaten schon zu Hause hast, – alles nach Zutaten, die Du immer auf Vorrat da haben kannst, und nach frischen Zutaten sortiert. So ist es ein Leichtes schnell und effektiv einzukaufen.

3. Rezepte vor-, zubereiten und aufbewahren

Ich bereite tatsächlich nahezu Sonntags alles vor. Mein ultimativer Tipp dabei ist, Rezepte wie die Pizza-Lollies oder die Knusperkringel einfach als Rohlinge (also ungebacken) einfrieren. Dann hast Du sie griffbereit und frisch, wenn Du sie brauchst! Meist ist dann Donnerstags nochmal abends eine Kleinigkeit, die ich mache. Dieser Tag eignet sich ganz hervorragend für die Herstellung von Müsli oder vor allem Overnight Oats. Zutaten hierfür hast Du bestimmt zu Hause und im Zweifel gibt´s nur noch einen ollen Apfel klein geraspelt dazu, bevor es Freitags wieder in den Supermarkt geht. Zumindest ist das bei mir so der klassische Ablauf 😉

Rezepte für die Brotbox

Einfach auf die Grafik klicken und den Wochenplan und die dazugehörige Einkaufsliste ausdrucken

Rezepte für die Brotbox

1. Rezepte für die Brotbox: Brot-Waffeln

Brot Waffeln für Kinder

Eine super Resteverwertung und schnell und einfach mit wenigen Zutaten zubereitet.

Das nenne ich nicht nur quick & easy, sondern auch Resteverwertung at it´s best!

Du brauchst einfach nur „altes“ Brot, Eier, Milch, nach Belieben Käse und Wurst und etwas Salz nach Wahl. Ich nehme immer das Stullen Spice von Just Spices. Alles miteinander vermengen und ab damit ins Waffeleisen. Von allesn Rezepten für die Brotbox ist das echt eines unserer Favoriten, wenn es mal schnell gehen muss. Und es ist eine gelungene Abwechslung zum kassisch belegten Brot.

Das Rezept und alle Infos dazu gibt´s HIER


2. Rezepte für die Brotbox: Power Cookies

Kennst Du das? Du möchtest Deinem Kind gern eine kleine Nascherei mit in den Kindergarten geben oder einen gesunden Snack für Unterwegs einpacken, aber Dir fehlen einfach die Ideen, neben langweiligen Reiswaffeln oder Kräckern eine leckere Kleinigkeit als Alternative zu finden.
Auf einen kleinen Snack für Unterwegs sollen die Kleinen nämlich nicht verzichten müssen. Eine gesunde und leckere Nascherei sind diese 5 Zutaten Power Kekse, die ihnen sogar noch richtig Kraft geben.

Dieses Rezept für die Brotbox ist so schnell gemacht, weil Du einfach alles Zutaten vermengst und dann Kleckse aufs Backblech machen musst. Ab in den Ofen damit und der perfekte Snack für Dienstag ist fertig 😉

Das Rezept und alle Infos dazu gibt´s HIER


3. Rezepte für die Brotbox: Pizza Lollies

Brotdosen Rezept für Kinder

Es ist wirklich höchste Zeit, dass hier viel mehr Rezepte auf den Blog kommen, die neben der Tatsache, dass sie vorrangig gesund sein sollen, auch schnell und einfach, eben ohne viel Zeit- oder Zutatenaufwand für Dich umsetzbar sind. Es sollte also lecker sein, möglichst schnell gehen und nicht zu viel Arbeit machen. Das kriegen wir doch hin, oder?! Diese super einfachen und schnell gemachten Pizza-Lollies sind eines von 5 perfekten Rezeptne für die Brotbox für Kinder, das diese Kriterien erfüllt.

Rezept und alle dazugehörigen Infos findest Du HIER.


4. Rezepte für die Brotbox: Knuspermüsli Cini Mini Style

Mein Herz hüpft. Wirklich. Kindermüsli! Yeah!

Als ich von Euch so viele Nachrichten bekam, dass ihr in den Ferien bevorzugt Müsli in allen Variationen esst, sprang mein Herz vor Freude 

Bei uns steht es für zu Hause auch ganz hoch im Kurs. Wobei ich ja auch immer betone, dass man ein Müsli, egal ob mit Joghurt und Milch, nur richtig transportieren muss und es sich so auch ganz wunderbar für´s Frühstück im Kindergarten eignet.

Meine Kinder lieben so richtig crunchiges Müsli. So ein richtiges Knuspermüsli steht einfach über allem. Ich experimentiere da immer wieder, wie ich es schön knusprig bekomme.

Dieses hier ist aus zwei Gründen ein mega Kindermüsli:

  1. schmeckt es nach Cini-Minis – ist nur wesentlich gesünder.
  2. ist es durch Grieß und Sprudelwasser richtig crunchy.

Esst ihr es eigentlich am Liebsten mit Milch oder mit Joghurt?

Ich weiß, dass viele zurückschrecken, Müsli mit in den Kindergarten zu geben, weil sie nicht wissen, wie sie es transportieren sollen. Aber ganz ehrlich: Es ist alles nur eine Frage der richtigen Produkte! Es gibt so viele gute auslaufsichere und isolierten Edelstahlprodukte, die es zu einer Leichtigkeit machen Porridge, Overnight Oats und Co. mit in den Kindergarten zu geben.

Schaue HIER nach allen Produkten, die Dir helfen diese Lebensmittel sicher und immer noch ansehnlich in den Kindergarten zu transportieren.

Ein ebenso großes Thema ist, der morgendlichen Stress und der Hektik, die beim Brotboxpacken entsteht. Bei diesen Frühstücksideen für den Kindergarten gibt´s morgens garantiert keinen Stress, denn Du bereitest das Müsli ein mal auf Vorrat vor und hast es immer griffbereit. Das ist meal-prep at it´s best!

Du stellst Dir alles schon einzeln in Dosen und Flaschen zurecht und packst es morgens nur noch in den Rucksack. Fertig. Whoop! Whoop!

Hier ein paar Rezept Ideen rund um Müsli und Co.:

Ansonsten kannst Du die Ideen für die Brotbox im Kindergarten wie Müsli, Overnight Oats, Porridge und Co. einfach in die Suchfunktion eingeben.

HIER geht´s zum Rezept und zu allen Infos.


5. Rezepte für die Brotbox: herzhafte Knusperkringel

Rezepte für die Brotbox

Herzhafte Rezepte für die Brotbox sind unser und Euer Favorit. Das kann man drehen und wenden wie man will 

Hier gibt es ja wirklich viele Rezepte, die komplett selbst gebacken sind. Aber mir ist es so wichtig, durch diesen Blogbeitrag deutlich zu machen, was kidz.brot.zeit auch ist: Nämlich ein Blog, durch dessen Beiträge Euch das Brotbox-Packen erleichtert werden soll! Gesunde Zutaten sind wichtig und haben für mich für schnelle und einfache Rezepte für die Brotbox auch oberste Priorität. Dennoch ist es mir genauso wichtig, mich und Euch nicht zu stressen!

Ein fertiger Pizza- oder Blätterteig im Kühlschrank? – Könnte schlimmer sein, oder?!

Ich finde es eigentlich eine super Erfindung! Du kannst daraus so viele unterschiedliche Frühstücksideen für den Kindergarten oder die Snackbox zubereiten.
Dabei hast du wenig aufwand, entscheidest aber – und das finde ich ganz wesentlich – über den Inhalt!

Rezept und und passende Beilagen gibt´s HIER


Für Deine Rezepte für die Brotbox im Kindergarten gibt´s passend dazu: gratis Wochenplan und Einkaufsliste zum Ausdrucken

#nimmdirmitwasfürdichpasst und starte sofort durch!

Hier kommt der passende Wochenplan und die dazugehörige Einkaufsliste für Deine Ideen für die Brotbox im Kindergarten! Auf geht´s in den Lebensmittelmarkt und startet mit mir in eine neue Brotbox- und Frühstückswoche.

Ansonsten gibt´s das ganze auch nochmal als Vorlage und Du kannst Dir Deinen eigenen Plan zusammenstellen.

Auf ein fröhliches „Brotdosen-Prepping“ 😉


Hat Dir meine Brotbox-Woche mit Meal-Prep Rezepten, die schnell und einfach in der Zubereitung und super einfach vorzubereiten sind, gefallen?
Lust auf mehr solcher Wochenpläne? Ich freu mich sehr über Dein Feedback und Deine Fragen!

Rezepte für die Brotbox

Happy „Brotdosen-prepping“

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.